おすすめの美容に効くサプリメントで綺麗になろう

体に良い栄養素が豊富

錠剤

吸収効率の良い成分

健康志向が強くなってきた現代において、天然成分を使用したサプリメントが脚光を浴びています。通常の食事では補給するのが難しい特定の栄養素のために服用することも多いですが、最近ではスーパーフードと呼ばれる多くの栄養素を含むものが人気です。スピルリナは今話題となっているユーグレナと同じく微細藻類の一種で、熱帯地方の環境でしか生育できないものですが、30年ほど前から大量培養に成功し食品化されています。近年ではサプリメントの人気に乗じて、スーパーフードの栄養素としてネット通販でも、多くの種類が製品化されています。ユーグレナと同じ藻類ならどちらを服用しても良いと思われがちですが、スピルリナとは含有されている成分が違います。スピルリナの特筆すべき点は、タンパク質や脂質、炭水化物にビタミン、ミネラルといった五大栄養素を含み、良質なタンパク質を60%以上含んでいます。さらに必須アミノ酸を9種類、特有成分としてフィコシアニンと呼ばれる青色色素が含まれ、免疫力の向上や抗酸化作用、抗炎症作用による痛みの抑制という働きにも期待できるようになっています。スピルリナには細胞壁がなく、水溶性食物繊維などが主体となった薄い膜で覆われているので、消化率が良く効果的に吸収できるようです。吸収効率は95%と良いためサプリメントとして使用する強みがあり、健康志向の人にとって魅力的な成分となっています。服用の際に気になるのが副作用ですが、サプリメントという性質上、過剰摂取でもしなければ特に問題になることはありません。ごくまれに好転反応として症状がでる人もいますが、体に良いものなので特にきにする必要はありません。